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林心如曝曾吃减肥药,最后还是运动靠谱

林心如曝曾吃减肥药,最后还是运动靠谱

你为减肥都受过哪些罪?有人不停拉肚子,有人饿到头脑发昏,有人身材反弹比原来还胖 最后发现,少吃多动的苦是最轻的,而且有效持久。 林心如自曝曾吃减肥药 林心如因《华灯初

发布时间:2022-03-04 11:39来源:未知 作者:admin

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你为减肥都受过哪些罪?有人不停拉肚子,有人饿到头脑发昏,有人身材反弹比原来还胖……

最后发现,“少吃多动”的苦是最轻的,而且有效持久。

林心如自曝曾吃减肥药

林心如因《华灯初上》被大家热议,已经46岁的她颜值身材依旧在线。

最近她接受采访提到自己的减肥经历,刚出道时因为骨架小,容易显肉,觉得自己全身都是肉,曾有段时间苦恼于婴儿肥。

“为了减肥尝尽各种方法,例如也曾买过当时很流行的减肥药,号称两周就会瘦,可是吃了会心悸,我吃了三天就是极限。”

对于产后的身材恢复,她则进行规律的饮食和适当的运动来控制:“产后半年我马上要工作,这次我没有激烈减肥,靠哺乳六个月,吃得简单健康,减少盐份、多数水煮,一周至少去营养师那边运动一次,偶尔聚会也会吃大餐。真要减肥不能克制食欲,否则报复性吃回来更惨。”

林心如称如果爱吃不运动会让她感觉不敬业,所以要求自己一定要规律运动。

“说真的,如果不是别人提到我的年龄,我照镜子时并没特别强烈感觉自己是这个年纪的样子”。

的确,《华灯初上》中完全看不出她的年龄。

因为持续运动的关系,林心如的马甲线莫名就练成了,她并没特别注意,但有天拍照就跑出来,觉得很有成就感。

 

不靠谱的减肥道路

减肥路漫长,健身更是一生的事业,但奈何很多人走偏了方向。就像林心如,减肥初期靠吃药,幸亏没对身体造成伤害。

除了吃药减肥,还有一些荒唐的减肥方法,如今依然被人使用。

比如脂肪蒸发法,很多健身馆缠保鲜膜或涂精油让大家出更多的汗,但脂肪是不会因为出汗蒸发出去的,出汗过后体重下降,那是损失了水分,喝口水体重就回来了。

同款智商税还有能震动燃脂法,要知道插电震动你的肚皮,消耗的不是你的能量,而是你家的电费。

关于吃也有一些不科学的方法,比如生酮减肥法,只吃高蛋白食物,不吃碳水,最终会导致营养不良,引发很多疾病。

现在也有很多低卡零食,魔芋就是很受大家喜欢的一款。所谓魔芋制品能减肥,主要原理是利用魔芋的凝胶性,把大量水变成冻胶。吃了这些冻胶,填充欺骗自己的胃,就能少吃其他食物。

如果长期只吃它,身体没有任何营养吸收,最终可能会导致死亡。

 

减肥只有一条捷径

 

为了减肥大家似乎什么方法都愿意尝试,但就是不走那条看起来困难实际简单的捷径。

“管住嘴,迈开腿”是减肥永远的六字箴言。但很多人理解错了“管住嘴”,以为是不吃不喝,只能节食。

其实大错特错,管住嘴是要戒零食、戒糖、戒油腻,控制好每日食量,就算只吃健康的蔬菜,过量还是会胖。

减肥期间反而要好好吃,鱼肉蛋奶蔬菜粗粮必不可少,这样才能保证每日营养,新陈代谢也会正常运行。

明星们一天一粒老干妈、吃盐减肥法等太不靠谱了,对于我们普通人来说,不仅会报复性饮食,还会对身体造成损害。

所以与其受饿之苦,不如清淡饮食,加强运动。不知不觉就会瘦,如果刻意找一些“捷径方法”,反而得不偿失。

减肥路上不小心走偏没关系,赶快板正方向,健康饮食,坚持运动,四十多岁你也可以像林心如一样。